Ihre individuelle Krankenversicherung

ANGEBOT ANFORDERN – KEINE VERPFLICHTUNG

Unsere Versicherungen

  • Private Krankenversicherung:

    Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sagen aus, dass das US-Gesundheitssystem stark von der privaten Krankenversicherung abhängig ist. In der National Health Interview Survey fanden Forscher heraus, dass 65 Prozent der Menschen unter 65 Jahren in den USA eine private Krankenversicherung haben.

  • Öffentliche oder staatliche Krankenversicherung:

    Bei dieser Art von Versicherung subventioniert der Staat das Gesundheitswesen gegen eine Prämie. Medicare, Medicaid, die Veteran’s Health Administration und der Indian Health Service sind Beispiele für öffentliche Krankenversicherungen in den USA.

  • Managed-Care-Pläne

    Hier hat der Versicherer Verträge mit einem Netz von Gesundheitsversorgern, um seinen Versicherten eine kostengünstigere medizinische Versorgung zu bieten. Für Krankenhäuser und Kliniken außerhalb des Netzes werden zusätzliche Kosten verhängt, aber einige Behandlungen werden angeboten.

  • Organisationen der Gesundheitspflege

    Dabei handelt es sich um Organisationen, die die medizinische Versorgung der Versicherten übernehmen. Ein Hausarzt ist in der Regel mit diesen Organisationen verbunden und koordiniert alle notwendigen Maßnahmen.

  • Bevorzugte Anbieterorganisationen

    Ein PPO ähnelt einem Entschädigungsplan, indem es dem Versicherten erlaubt, jeden Arzt zu besuchen, den er bevorzugt.

Warum ist die Art der Versicherung wichtig?

Die Art des Versicherung bestimmt, wie eine Person die Behandlung erhält, die sie braucht, und wie viel Geld sie am Tag bezahlen muss.

Im Jahr 2003 führte der US-Kongress eine neue Option ein, das Health Savings Account (HSA). Es ist eine Kombination aus HMO, PPO, Entschädigungsplan und Sparkonto mit Steuervorteilen. Allerdings muss es mit einem bestehenden Gesundheitsplan, der eine Selbstbeteiligung von über $ 1.100 für Einzelpersonen und $ 2.200 für Familien hat, gepaart werden.

Gesetzgebung

In den USA ist ein gewisses Maß an Versicherung im Rahmen des Affordable Care Act (ACA) 2010 gesetzlich vorgeschrieben. Eine Person ohne Krankenversicherung muss eine Geldstrafe zahlen.

“Meine Krankenversicherung ist bei Star Health. Ich bin mit den Dienstleistungen sehr zufrieden und hatte keine Schwierigkeiten. Es gab ein bargeldloses Krankenhaus und auch die medizinische Versorgung war sehr gut.”

Tania Briggs

Erste Schritte

Kostenloses, unverbindliches Angebot in 5 Minuten

Unser Blog

Kundenakquise: Theorie und Praxis

Aqueise ist nicht einfach oder billig. Es erfordert Voraussicht und Strategien. Während es ein wichtiger Aspekt beim Wachstum Ihres Unternehmens ist, ist die Kundenbindung genauso wichtig, wenn nicht sogar noch wichtiger.
Die Aufgabe eines jeden Unternehmers ist es, die Anzahl der potentiellen Kunden zu erhöhen. Das Geschäft bringt mehr Gewinn, wenn eine Datenbank mit speziellen Lead-Benutzern erstellt wird, mit denen regelmäßig gearbeitet wird: Sie werden angerufen, Briefe verschickt und neue Angebote unterbreiten. Dies ist die Geschäftsabteilung des Unternehmens. Gezielte Leads werden von einem Lead Manager geliefert. Ihre Anziehungskraft wird als „Kundenakquise“ bezeichnet.

Die Talentakquise als eigenständige Funktion und Abteilung ist eine eher neue Verbesserung.

Die richtige Marketingstrategie ist ein so umfassendes Konzept, dass es sehr schwierig wäre, innerhalb der Grenzen eines Artikels darüber zu sprechen. Heute gibt es jedoch ein universelles Verkaufstool, mit dem Kunden aktiv auf Produkte oder Dienstleistungen aufmerksam gemacht werden können. Wie Sie sich vorstellen können, handelt es sich um den World Wide Web Space. Die Wirksamkeit von Internetmethoden hängt direkt von der richtig gewählten Strategie ab, die auf einer Analyse der Zielgruppe, der Aktivitäten der Wettbewerber und der Unternehmensziele beruhen sollte. Nachdem diese Daten erfasst wurden, muss ein klarer Plan für den Einsatz von Werbemitteln erstellt werden:

  • Landing Page: Eine Website, die im Wesentlichen aus einer einzelnen Seite besteht, ist eine Art Präsentation eines Produkts oder einer Dienstleistung mit einem bestimmten Ziel. Das häufigste Ziel ist es, eine Aktion auszuführen – den Kauf oder die Registrierung.
  • Kontextbezogene Werbung: Eine effektive Möglichkeit, Kunden für eine Vielzahl von Unternehmen zu gewinnen. Und es sollte nicht vergessen werden, dass die Zahl der Nutzer, die Werbung in Browsern blockieren, jedes Jahr zunimmt – laut Forschungsdaten im Jahr 2015 erreichte ihre Zahl 198 Millionen Menschen.
  • Content Marketing: Das Wesentliche dieser relativ neuen Methode zur Kundengewinnung ist einfach: Indem dem Käufer nützliche Informationen zur Verfügung gestellt werden, bildet das Unternehmen eine loyale Haltung zu sich selbst. Das Platzieren von objektiven Materialien auf Ihrer eigenen Website, mit denen ein Kunde ein Problem lösen und nicht nur über ein Produkt oder eine Dienstleistung informieren kann, ist eine hervorragende Möglichkeit, neue Zielkunden zu finden und zu gewinnen.

Eines der Hauptprobleme, mit denen Unternehmer bei der Umsetzung einer Online-Werbestrategie unweigerlich konfrontiert sind, ist die Suche nach Spezialisten. Die meisten von ihnen sind Fachleute auf engstem Raum, so dass es für jeden Kanal und manchmal – auch für ihre individuellen Aspekte – notwendig ist, einzelne Personen zu finden und ihre Interaktion aufzubauen. Die Lösung des Problems besteht darin, sich mit der Agentur in Verbindung zu setzen, um Kunden zu gewinnen, und eine vollständige Palette von Marketingdienstleistungen bereitzustellen, mit denen Ihre Website und Marke im Web beworben werden können.

Vorteile des Internet-Marketings:

  • Kunden „leben“ im Internet. Im Jahr 2015 stieg der Anteil der Online-Bestellungen um 16%, im Jahr 2016 um 23% und im ersten Halbjahr 2017 um 23 bis 28%;
  • Subtile Targeting-Funktionen;
  • Interaktivität, Feedback vom Kunden;
  • Webanalyse, Tracking;
  • Fehlende geografische Grenzen.

Es gibt jedoch Nachteile:

  • Mit der Verbreitung von Internetbetrug ist es weniger wahrscheinlich, dass Benutzer den ersten wirksamen Werbeslogans vertrauen;
  • Relativ schneller Methodenwechsel zur Gewinnung neuer Kunden;
  • Hoher Wettbewerb.

Eine der vielversprechendsten Möglichkeiten, Kunden im Internet zu gewinnen, ist derzeit die native Werbung. Im Gegensatz zu Keywords, die reich an SEO-Texten und Direktwerbung sind, werden interessante Informations- oder Unterhaltungsmaterialien von potenziellen Käufern als nützliche Inhalte wahrgenommen. Oft handelt es sich dabei um Markenartikel auf den Seiten beliebter Online-Publikationen. Eine solche Werbung bildet sanft die Meinung des Kunden über das Produkt, ohne Irritationen zu verursachen. Unter den Bedingungen der Sättigung von obsessiven Werbeslogans und der allmählichen Entwicklung der Bannerblindheit vertraut der Käufer vorzugsweise auf die Expertenmeinung, die aus Artikeln in Informationsportalen oder sogar Blogs stammt.

Wenn Sie verstehen, wie viele Ihrer Kunden unzufrieden sind und was Sie genau wissen müssen, um sie zu binden, sind Sie auf dem besten Weg, Ihre Kundenakquisitionspreise zu erhöhen. Die Gewinnung neuer Kunden ist entscheidend, aber die Akquisition ist nur ein Schwerpunkt. Berücksichtigen Sie die Kunden, die Sie im Voraus bedienen möchten, und konzentrieren Sie sich auf die Gewinnung der entsprechenden Kunden.

Kunden sind Ihr wichtigstes Kapital, also investieren Sie Geld in die Menschen, die am meisten mit ihnen arbeiten. Meine Kunden brauchen mehr Informationen, sagte der Agent. Die Gewinnung von Neukunden muss keine kostspielige Angelegenheit sein. Sie können versuchen festzustellen, wie viele neue Kunden aus jedem Werbekanal kommen.

Wenn eine Art der Kundengewinnung suboptimale Ergebnisse hat, schneiden Sie sie ab. Schließlich und vor allem sollten Sie Kunden zurückgewinnen. Die Gewinnung neuer Kunden und die Anregung bestehender Kunden zum Rebuy ist für jedes Unternehmen von entscheidender Bedeutung.

Die Anerkennung und Anerkennung von Kunden gehört zu den einfachsten und völlig kostenlosen Taktiken, um Loyalität zu gewinnen. Ihre derzeitigen Kunden haben Beziehungen zu Menschen, die Sie sonst vielleicht nicht erreichen könnten. Sie können Ihre aktuellen Kunden offensichtlich nicht zwingen, Ihre Waren oder Dienstleistungen ihren Mitbewerbern zu empfehlen, aber Sie können sicherlich die Chancen von Empfehlungen beeinflussen. Ein Kunde, der mit hoher Geschwindigkeit fährt, würde in diesem unpassenden Moment keine gesundheitsbezogene Kommunikation erhalten.

Was passiert wirklich mit der Kundengewinnung am Telefon?

Die Kosten für die Gewinnung eines Kunden sind für jedes Unternehmen ein wichtiger Begriff. Es gibt einen Kundengewinnungspreis.

Darüber hinaus können Anschaffungskosten die Aufwendungen beschreiben, die durch ein Unternehmen im Zusammenhang mit dem Aufwand für die Gewinnung eines Neukunden anfallen. Die Kosten für die Akquisition von Verbrauchern sind eine wichtige Kennzahl, die Unternehmen berücksichtigen müssen, ebenso wie der Lebenszykluswert eines Kunden.

Arsanis Heilpraktikerschule

 

Wenn Sie zu Heilpraktiker werden möchten, ist es empfehlenswert, eine Heilpraktikerschule zu besuchen, um sich gründlich zur staatlichen mündlichen und schriftlichen Prüfung vorzubereiten. Und wir laden Sie gerne in unsere Arsanis Schule, wo Sie Heilpraktiker für Psychotherapie Ausbildung bekommen können.
Wenn Sie sich für Medizin interessieren, leicht mit anderen Menschen übereinkommen und einen großen Wunsch haben, den Leuten zu helfen, dann herzlich willkommen in unsere Heilpraktikerschule. Wir helfen Ihnen zum echten Heilpraktiker für Psychotherapie zu werden.

Erfordernisse zur Prüfung

Um die Ausbildung in einer Heilpraktikerschule zu beginnen, gibt es keine Grenzen oder Bedingungen. Der Zutritt für die Ausbildung zum Heilpraktiker für Psychotherapie in Arsanis Schule ist jeden Monat möglich. Sie können an unserem Kurs leicht teilnehmen, ohne besonderen Bedingungen.
Wenn Sie aber die staatliche Prüfung bestehen möchten, sollten Sie einige Bedingungen erfüllen. Das sind folgende:

  1. Sie müssen mindestens 25 Jahre alt sein;
  2. Man soll einen Standort in Deutschland haben;
  3. Sie müssen eine europäische Bürgerschaft haben und ein entsprechendes Dokument nachweisen;
  4. Sie müssen mindestens die Hauptschule absolviert haben;
  5. Man muss unter keinen Krankheiten leiden, das heißt einen ärztlichen Nachweis heben;
  6. Es ist unbedingt ein polizeiliches Führungszeugnis mitzubringen.

Das Studium in Arsanis Heilpraktikerschule

Unser Unterrichtskurs “Heilpraktiker für Psychotherapie” ist sinnvoll gestaltet und enthält alle notwendigen Informationen, um die mündliche und schriftliche Prüfung ausgezeichnet abzulegen. Unsere hochqualifizierte Lehrkräfte erklären Ihnen leicht und verständlich selbst den schwierigsten Stoff. In unserer Schule gibt es auch die modernen Medien, die alle komplizierte Themen etwas anschaulicher machen und damit begreift man sie leicht.
Alle unsere Studenten, nachdem sie den theoretischen Kurs beenden, haben eine Möglichkeit völlig kostenlos zur mündlichen Prüfung vorbereitet werden. Die Kosten für das Lernen sind zum festen Preis, es entstehen keine zusätzlichen Gebühren.

Ausbildungskosten und Veranstaltungsort

Arsanis Heilpraktikerschulen befinden sich in folgenden Städten: Köln, Wuppertal und Essen. Sie haben also die Möglichkeit eine von diesen Schulen frei zu wählen.
Der gesamte Kurs in unserer Schule dauert 13 Monate. Es ist auch möglich, eine sechs monatliche Verlängerung der Ausbildung kostenlos zu erhalten. Die Ausbildungskosten hängen von der Art der Ausbildung: mit dem Bildungsscheck oder ohne ihn. Die Ausbildung mit dem Bildungsscheck kostet 2490 Euro und ohne – 2990 Euro. Einzelstunden in der Praxis, Lehrmaterial, Zeugnis und Zertifikat stehen Ihnen auch dabei zur Verfügung.
Auf unserem Portal können Sie die zusätzlichen Informationen lesen und die Teilnehmerstimmen über unsere Heilpraktikerschule durchsehen. Wenn Sie einige Fragen haben, kontaktieren Sie uns per Telefon, wir werden Sie gerne beraten und all Ihre Fragen ausführlich beantworten.

Fazit

Arsanis Heilpraktikerschule befindet sich in Köln, Wuppertal und Essen. Das Studium dauert 13 Monate. Bei der Schule arbeiten hochqualifizierte Dozenten, die den Stoff fasslich erklären. Die modernen Medien und die Verteilungsmaterialien zu allen Themen machen den Kurs noch angenehmer und interessanter. Erlernen Sie zusammen mit Arsanis Heilpraktikerschule Ihren Traumberuf.

Echthaarperücke – der beste Weg, um das Image zu ändern

Moderne Mode ist launisch und veränderbar. Es ist nicht so einfach, im Trend zu bleiben, ohne zu drastischen Veränderungen im Aussehen zu kommen. Es ist jedoch unrealistisch die Haarfarbe und, noch viel mehr, ein Haarschnitt, jedes Mal ändern. Deshalb gewinnen Perücken wieder an Popularität. Toll ist, dass man sich so eine Perücke auf Rezept kaufe kann und somit Geld von der Krankenkasse dazu erhält. Gehobene Echthaarperücken sind oft kaum von «eigenen» Locken zu unterscheiden, sodass Sie das Image wechseln können, ohne Ihr eigenes Haar zu schädigen und Zeit mit dem Styling zu verschwenden.

Besonderheiten der Verwendung

Eine Echthaarperücke (mehr Infos hier) ist natürlich viel teurer als Analoge aus künstlichem Material. Aber der hohe Preis ist wahrscheinlich der einzige ihr Nachteil. Ihr Hauptvorteil ist ein natürliches Aussehen. Das Haar der Perücke sieht genau wie das eigene aus.

Ein zweiter und ebenso wichtiger Vorteil ist die Vielseitigkeit der Perücke. Da dies natürliches Haar ist, bedeutet es, dass sie dem Styling perfekt zugänglich sind. Sie können es ziehen und rollen, föhnen und mit Lack fixieren.

Sorge

Man darf nicht vergessen, dass die Perücke regelmäßig gepflegt werden muss. Es sollte auch mit Shampoo, wie natürliches Haar, nur ein bisschen seltener gereinigt werden. Positiv, sowie auf Ihr eigenes Haar, werden die Perücke und die Verwendung von Balsam-Spülen beeinflussen. Die Reinigung erfolgt in Abhängigkeit von der Häufigkeit der Benutzung, jedoch sollte die umfassende Pflege mindestens einmal in 2–5 Wochen durchgeführt werden. Es ist nicht so schwierig eine komplexe Perückenreinigung zu Hause durchzuführen, es genügt, den Algorithmus der grundlegenden Handlungen zu kennen und zu befolgen:

1. Zuerst sollte die Perücke an der Schaufensterpuppe befestigt werden und die Strähnen vorsichtig gekämmt werden und mit unscharfen, weichen Bewegungen die Knoten, Bündel oder Knäuel, die sich beim Tragen bilden, lösen. Es sollte glatt, ohne zu ruckeln, nur in der Richtung von den Enden der Haare zu den Wurzeln gekämmt werden. Es ist besser, spezielle Kämme oder einen Kamm mit spärlichen Zähnen zu verwenden, um Perücken zu pflegen.

2. Für das Waschen müssen Sie eine Lösung vorbereiten, die aus warmem gekochtem Wasser und einem Shampoo mit einem neutralen Wert besteht. Die Perücke wird für eine halbe Stunde in einen Behälter mit einer Lösung gelegt, nach dieser Zeit ist es notwendig, die Basis vorsichtig mit einer weichen Bürste zu reinigen und in kaltem Wasser zu spülen. Spülen ist auch keine schwierige Prozedur: Spülen Sie die Perücke mit einem schwachen Wasserstrom von den Wurzeln zu den Spitzen, bis der ganze Schaum abgewaschen ist. Es ist unmöglich, es unter einem starken Strom von fließendem Wasser zu spülen, da dies kleine Knötchen auf dem Haar macht, die sehr schwer zu enträtseln sind.

3. Nach dem Spülvorgang sollte die Perücke für 10–15 Minuten in eine Lösung bestehend aus einer Mischung aus kaltem Wasser und Haarbalsam gelegt werden. Balsam hilft, das natürliche Aussehen der Haare zu bewahren. Nach der Verarbeitung sollte die Perücke in ein weiches Baumwolltuch gewickelt und vorsichtig gepresst werden – damit Sie überschüssige Feuchtigkeit entfernen können. Nachdem, legen Sie es auf einen speziellen Ständer oder ein Naturfaser-Handtuch. Im Idealfall wird Ihre Perücke natürlich trocknen, aber stellen Sie sicher, dass die Puppe nicht unter den direkten Strahlen der Sonne oder unter einem starken Luftstrom steht – zum Beispiel an einem offenen Fenster an einem windigen Tag. Die Sonne kann die Farbe des nassen Haares und des Windes verändern – um die Stränge zu verwirren.
Das Trocknen einer Perücke mit einem Föhn ist sicherlich akzeptabel, aber äußerst unerwünscht.

Halsschmerzen und ihre Kur

Bekannte Halswirbelsäulen Symptome

Quelle: https://unsplash.com/photos/MqISkm2iLGc

HWS Syndrom: Auslöser und Therapiemöglichkeiten mit medizinischem Cannabis

Wenn es im Bereich des Halses, des Nackens oder der Schultern schmerzt, wenn dort Missempfindungen, Lähmungen, Bewegungseinschränkungen auftreten, sprechen Mediziner von einem sog. Halswirbelsäulen-Syndrom.

Bekannte Halswirbelsäulen Symptome sind:

  • Schmerzen: „Es tut weh.“ Das ist die häufigste Aussage von Patienten, wenn sie sich zu ihren ganz persönlichen Beschwerden im Zusammenhang mit dem HWS Syndrom äußern. Der Schmerz kann von leicht bis unerträglich empfunden werden.
  • Taubheit: Im Hals verlaufen die Nervenleitbahnen, die das Gehirn mit dem Körper verbinden. Bei bestimmten Formen des HWS Syndroms wird Druck auf auf- und absteigende Nervenleitungen ausgeübt; sie können sogar komplett abgequetscht oder durchtrennt werden, und zwar mit fatalen Folgen. Als Taubheit bezeichnet man die Tatsache, dass Patienten daraufhin in ihren sensorischen Empfindungen eingeschränkt sind – sie spüren nichts mehr oder weniger dort, wo sie früher fühlen konnten. Der Grad der Taubheit kann variieren, reicht von einem leichten Kribbeln („Missempfindung“) bis hin zu völliger Empfindungslosigkeit, sodass selbst starke Hitze- oder Kältereize überhaupt nicht mehr wahrgenommen werden.
  • Bewegungseinschränkungen: Wo Nervenbahnen durch Veränderungen in der HWS eingeengt, abgedrückt oder gar unterbrochen werden, wirkt sich das auch auf die Beweglichkeit von Patienten aus: Wird der neuronale Informationsfluss zwischen Gehirn & Muskel gestört, kommt es zu Einschränkungen der Beweglichkeit oder gar zu Lähmungen bis hin zur Querschnittslähmung.

Allerdings treten bedingt durch das HWS Syndrom auch Bewegungseinschränkungen auf, die aufgrund von Verspannungen auf Muskelebene zustande kommen: Muskeln in Hals / Nacken / Schulter sind dann derart angespannt, dass nur noch eine verminderte Restbeweglichkeit übrig bleibt.

Neben den Ursachen aus dem Bereich der Nerven und Muskeln können aber auch die sieben Halswirbel dafür verantwortlich sein, dass die Bewegungsmöglichkeiten des Kopfes, der Schultern und Arme geringer als normal ausfallen. Halswirbel unterliegen, wie alle knöchernen Strukturen des Körpers, einem gewissen Verschleiß. Überschreitet der im Bereich der Wirbelgelenke ein bestimmtes Maß, schränkt das die Beweglichkeit rein mechanisch irgendwann ein – außerdem werden solche Verschleißerscheinungen in der Regel von Schmerzen begleitet, denen Patienten meist durch eine Schonhaltung auszuweichen versuchen. Die Schonhaltung führt zu Verspannungen – und schon befinden sich Betroffene im „Schmerzkarussell“.

  • Schwindel: Schmerzen und ungünstige Druckverhältnisse in der HWS können den Gleichgewichtssinn beinträchtigen.
  • Benommenheitsgefühl: Schmerzen und ungünstige Druckverhältnisse in der HWS können außerdem bei Betroffenen ein allgemeines Benommenheitsgefühl auslösen.

Wo genau treten die Symptome auf?

    • oberer Bereich des Halses/Übergang zum Schädel: Viele Patienten mit HWS Syndrom klagen über Kopfschmerzen.
    • Mitte des Halses
    • unterer Bereich des Halses/Nacken
    • ausstrahlend in Arme und Hände

Zeitlicher Verlauf:

    • akut
    • temporär
    • chronisch

Hat man die Symptome geklärt, kann man beginnen, nach deren Ursachen zu forschen: Hier stehen Verschleiß sowie Folgen von chirurgischen Eingriffen, Unfällen, einseitigen Fehlbelastungen, psychosomatische Ursachen bzw. alle nur denkbaren Kombinationen davon zur Auswahl.

Angesichts der Vielzahl von Symptomen und deren möglichen Auslösern ist es nicht einfach, ein HWS Syndrom zu therapieren. Cannabisprodukte bieten hier erfolgversprechende Ansätze, weil sie in dem komplizierten System von Ursachen und Wirkungen an unterschiedlichen Stellen positiv eingreifen können.

Tipps, um gesunde Ernährungsgewohnheiten in einen vollen Terminkalender zu pressen

Egal, wie sehr wir uns von diesen Videos auf Instagram oder von der Werbung für ein gesundes Leben inspirieren lassen, es ist immer ein wenig schwieriger als erwartet, in die eine Stunde Bewegung oder die Mahlzeit, die in unseren vollen Terminkalender passt, aber Gesundheit ist etwas, das nicht ignoriert werden kann. Also hier sind ein paar Tricks und Tipps für die Aufnahme dieser zusätzlichen Proteine und Vitamine!

1. Frühstück nicht schlüpfen – Wie überzeugend es auch sein mag, eine halbe Stunde länger zu schlafen und sich eine Müslibar zu schnappen, es ist wirklich einfach, das Frühstück in 5 Minuten zu machen und weiter zu marschieren, um den Tag zu erobern. Suchen Sie online nach 5-minütigen Frühstücksrezepten, die mit Hilfe Ihres Backofens zubereitet werden können, wie z.B. Zimt-Muffin, Ei im Becher.

2. Einfach, Mahlzeiten zu bilden – schauen Sie oben online nach drei Bestandteilmahlzeiten, wie Erdnussbuttergelee auf Vollkornbrot, Quinoa-Mahlzeiten mit Veggies und hellem Fleisch oder Smoothies von drei verschiedenen Früchten.

3. Verringern Sie auf Imbissen- während, ein Paket Chips oder Kekse zwischen Sitzungen zu ergreifen eine überzeugende Idee scheinen kann und nicht wie viele Kalorien am Ende des Tages diese Imbisse oben zu mehr Kalorien als die Mahlzeitkostenzählerteile hinzufügen, und sie füllen Sie nicht oben. Gute Ernährung ist auch wichtig gegen Übergewicht. Die Einnahme einer proteinreichen Mahlzeit kann Sie für eine ganze Reihe von Stunden füllen, was zu Ihrem Gesundheitsfaktor beiträgt und Sie während des Tages stark und energiegeladen hält.

4. Bereiten Sie Ihre Mahlzeiten vor – Bereiten Sie Ihre Mahlzeiten am Anfang der Schwachen vor und frieren Sie sie in einzelne Portionen ein, die Sie bei Bedarf auftauen können. Dies stellt sicher, dass Sie jeden Tag ein gesundes Mittag-/Abendessen haben und spart Ihnen viel Zeit und all das Geld, das Sie für die Bestellung oder den Kauf von verpackten Snacks ausgeben.

5. Schneiden Sie Ihr Gemüse vor der Hand – Während Salat kann wirklich einfach und leicht zu machen scheinen, es erfordert eine Menge Arbeit vom Schneiden des Gemüses in die perfekten Stücke, die Vorbereitung Ihrer Lieblings-Dressing und sautieren Sie Ihre Proteine. Eine gesunde Ernährung gegen Krebs sollte man sich überlegen. Schneiden Sie Ihr Gemüse und kühlen Sie es zusammen mit Ihrem bereits zubereiteten Salatdressing und den vorgerösteten Proteinen. Sie nach Bedarf zu montieren, ist eine viel einfachere Aufgabe, wenn die Zeit knapp bemessen ist.

6. Sagen Sie nein zu Bar-Bissen – Während ein Bier und ein Teller Pommes frites oder Pizza am Ende des Tages wie ein Retter erscheinen mag, ist es sicher sehr ungesund, vor allem, wenn es gepaart wird. Sagen Sie nein zu Bar-Bissen, indem Sie ein leichtes Abendessen vor dem Ausgehen, um die Getränke, die Sie leicht auf der negativen Seite der mit Bar-Bissen und die Erhöhung der Kalorienzahl.